söndagstrött

Det blev sex stycken träningspass den här veckan. Söndagen blev ett skivstångspass med spinningavslutning. Nu är jag trött. Trött i kroppen, trött i huvudet, trött överallt.

På tv åker en massa karlar skidor. De ska åka fem mil. Det skulle jag aldrig orka.
Men när de är i mål så ska jag nog sova.
Mmm sömn tack!

Guldrysare

Halv fyra (03,30) var det klart. En sjukt spännande curlingmatch vanns av Sverige. Det betyder ett OS-guld. Och att jag är trött nu. Trött, med en rejält träningsvärk och halsont.
Det känns lite blö att avboka morgonens skivstångspass, men en vilodag kanske är nyttigt. Jag får promenera in till Da City och köpa något fint istället.

Imorgon ska jag inte ha ont i halsen. Imorgon slår jag till med ett kombinerat skivstång och spinningpass. Lördag äro min vilodag.

Nu ska jag sova en stund till innan Melodikrysset och frukost.

Guld för fan. GUUUUULD!

Endorfiner is the shit

Jag kom iväg ändå till träningen. I sällskap med Kärleken deltog jag i ett Bosu-pass.
Det var roligt, jobbigt och alldeles ganska svårt.

Med fokus på balans. Jag har ingen bra balans.

Med fokus på bålstabilitet. Jag har ingen bra bålstabilitet.

Men om jag deltar varje torsdag så kanske jag kan få balans och bålstyrka i form av magmuskler. Jag skulle vilja ha magmuskler. Och en rejält platt mage.

Susanne Kallur har vad jag kallar magmuskler.

Med sådanhär träning varje vecka så kanske jag iallafall kan minimera bilringen på magen.

Som vanligt känns allting mycket bättre efter träningspasset. Jag är inte lika trött som tidigare. Jag ser inte världen lika grått som innan träningen. Jag har fått lite energi att orka plugga en stund ikväll. Med ett öga på OS.

Imorgon är det lediga fredagen. Jag ska styrketräna på Xtravaganza, jag ska plugga, jag ska ha en lunchdejt på Vegegården med en vän som jag inte träffat på alldeles för länge. Jag ska köra ett spinningpass på Friskis och jag ska leta fynd på bokrean.

Vad gör du en fredag?

en såndär dag

En dag då allt går i grått. Vågen pekade på lite plus, två hekto plus. Men med tanke på att jag börjat äta och mina glykogenlager som fyllts på igen så får jag väl inte ta det på för stort allvar. Tydligen ska den där glykogengrejerna väga 2 kg när de är påfyllda.
Men ändå.
Jag vad gör jag? Jag äter ett par godisbitar på jobbet och två pepparkakor hemma. Det är inte vad jag kallar att skärpa mig. Men, det är ju en grå dag. Utanför är det jämngrått. Jag är trött. Det vore så skönt att bara krypa ner i sängen och sova till maj.
Klockan 18 ska jag på ett nytt träningspass - bosu. Det är tydligen en form av "stå på en halv boll så stärker du din balans och din bål"-träning.
Bålen. Det är inte den bål som finns i en stor skål och som man blir glad av. Är det kroppsligen i närheten av magen?
Det är, turligt nog, försent att avboka träningspasset. Så för att slippa böta 60 kronor så packar jag snällt träningsväskan och släpar mig iväg till Friskis&Svettis. I slask och gråhet.

Okej. Nu har jag gnällt tillräckligt. Dags att banka huvudet i väggen, glömma det där godisbitarna och pepparkakorna. Nu är jag snart redo att gå ner mina sista kilon.
Snart.
Snart.
Snart.

NU kör vi i mitt lag!! (jag)

woooho

McGyver gör comeback. Just nu pågår kvartsfinaler i den knasiga sporten Ski cross i OS. Och gissa vem som tävlar, bland damerna? Jodå, någon som heter McGyver. Liksom bara världens coolaste namn!
Men heja den där svenska tjejen!

Jag väntar på finalen. Sedan sova. Sedan vakna. Sedan äta frukost. Sedan gå till bussen. Sedan jobba. Sedan åka till gymet. Sedan styrketräna. Sedan byta gym. Sedan spinning. Sedan fira två-årsdag med Kärleken. Firas med falafel.

do the yoga

Om en timma ska jag testa Yoga. Det har jag aldrig tidigare gjort. Men det kan behövas med tanke på att jag är ungefär lika smidig som ett kylskåp.
Det kommer bli 60 spännande minuter klockan 19-20.

spinning, söndag, sport, skidskytte

Ojoj. Ifrån köket kommer det väldoft. Vitlök, det luktar vitlök. Kärleken lagar mat. Det blir sallad i form av vattenrika grönsaker, protein i form av quornfärs och varma grönsaker. Jag gillar att leva på halvfart. För jag börjar nog snart få lite ordning på hur det funkar.

Ett Ballerinakex igår blev till flera. Men, det är ju bara sjukt spännande skidtävlingar i OS vart fjärde år. Ballerina kladdkaka var dessutom gott, riktigt gott. En chokladchock som jag behövde. Nu är helgen slut. Nu blir det inget mer sådant på en vecka.

Söndagens spinningpass var riktigt roligt, det var inte Frasse, utan en liten tjej. Och oj oj oj som hon fick oss att kämpa. I like. Vad jag dock inte gillar är att jag troligen druckit för lite, huvudet börjar dunka. Vatten, ge mig mera vatten.

Och medaljer, ge svenska skidskyttetjejerna lite medaljer!

jag vill självklart vinna!

På Suzans peppande blogg kan man (helst jag då såklart) vinna den här musikmaskinen.
Det vill jag göra. Det är en söt och fin liten musikmaskin.
Information om spelaren:

* Mp3-Mp4 Digital Player
* Supports text / ID 3 tag display
* Build in high capacity 2 GB flash memory
* Supports MP3 and WMA Music playback
* Digital voice recording
* Supports multi languages
* FM Radio
* Supports Avi Video
* 2.4 Ftp color screen
* Usb port rechargeable lithium battery

Tillbehör: Installation CD, Hörsnäckor, USB kabel, 4 språk manualer.

Saturday afternoon live

Jag har litesådär träningsvärk i armarna. Igår styrketränade jag för första gången på över en vecka. Och nog märktes min frånvaro. Det är lite skrämmande hur snabbt styrkan kan tappas. Men nu är halsontet försvunnet så nu ska jag köra på igen.
Inför nästa vecka ska jag träna;
Måndag: styrketräning och lite lugn fettförbrännande cykling innan Xtravaganza gruppmöte.
Tisdag: testa Yoga på Friskis&Svettis.
Onsdag: styrketräning på Xtravaganza och spinning på Friskis.
Torsdag: Något som heter Bosu. Bålstabilitet på en halv boll. Ungefär. Balans och bålstyrka behövs.
Fredag: Styrketräning på Xtravaganza och spinning på Friskis.
Lördag: Kickboxning.
Söndag: Vilodag eller kanske ett spinningpass på Friskis.

Eventuellt går onsdagen bort. Det beror på hur duktigt student jag kan vara och hur mycket jag får pluggat på kvällstid efter jobb och träning.

Just nu är det lördag, sen eftermiddag. Jag har precis druckit mitt eftermiddagsfika - en jordgubbsshake. Kärleken sover efter att ha jobbat. Katten sover, som vanligt.
Jag skriver om olika definitioner av begreppet läslust. Känner mig duktig. Har promenerat en sväng. Ska se på OS och äta tzayspett med grönsaker till middag.

Och ett litet litet yttepyttigt Ballerinakex, den nya kladdkakasmaken. Det är ju ändå lördag och jag ska gå på Frasses jobbiga spinning imorgon.
Betyg på kexet kommer senare.

Trevlig lördag Sverige. Med hopp om några medaljer till under kvällen.

jaaaaaaaaaaaa!

Hon fick för faen brons! Det är ju liksom helt sjukt. Sjukt!!!
Och världen blev suddig.

Nu hålls mina tummar för Björn Ferry. Heja heja!

hurra vad jag är bra!

Imorse blev jag glad. Jag gjorde min torsdagsvägning och vågen visade minsann på 69,4 kg. Jag är under 70 kg. Yeaaah. Det var längesedan sist och jag ska aldrig aldrig aldrig komma över det där 70-kilos strecket igen. Nein. No. Nej. Non. Nee. Não.

Dagens hjältinna är annars Anja Pärsson som efter gårdagens helt brutala kraschlandning i störtloppet, återigen har åkt ett störtlopp och ligger så bra som sjua inför slalomen. Tar hon en medalj i kombinationen så borde årets bragdguld vara hennes.

Störtlopp verkar galet. Knasigt. Don´t try this at home. (Som om det skulle gå i platta Skåne)

Anja ligger som sagt sjua och slalomen pågår för fullt.

Jag ska hålla alla mina tummar.

Upp och nicka sockerdricka!

curling och ägg

Det kommer en doft av mat ifrån köket. Kärleken lagar mat till mig. Ikväll blir det ägg, quornbitar och de där vattenrika grönsakerna. Att gurka och tomat kan vara så gott, mums för att uttrycka sig miiiiilt (och hur annars uttrycka sig?)

Jag är nöjd med min mat. Och jag är nöjd med paketet som kom från H&M idag. Ett par träningsbyxor, en Hello Kitty pjamas, en plommonlila jacka och en röd trenchcoat. Och till min glädje var den röda blottarrocken i storlek 40 alldeles för stor. Too big liksom. Så nu ska jag byta till en i storlek 38.
Storlekl 38. Jag vet inte när jag senast hade storlek 38.

På tv spelar svenska damerna curling. Jag hoppas de krossar de schweizarna. Hejaheja!

jaaaajajajaja!!

Det ska vara en skidåkare utan gevär i år, i OS.
Guld till Charlotte Kalla och en tårögd Sofie. Nu leder Markus Hellner herrarnas skidåkning.
Det låter bra, mycket bra. Han har visserligen inte ens kommit halvvägs... men.

Imorgon ska jag äta kesella med blåbär till frukost. Behöver jag säga att jag ser fram emot det? Och i lunchlådan finns isbergssallad, gurka, tomat och 50 gram quornbitar i tomatsås. Det var längesedan jag längtade efter en lunchrast så mycket.

Men först ska jag heja fram Markus Hellner.

Hejahejaheja!

ont

Dagens träningsvärk känns i hela kroppen. Och jag vet att det kommer att bli värre till imorgon. Det blir alltid så. Idag är kroppen rejält öm. Imorgon kommer den kännas som om den fått en rejäl smäll. Inte lika illa som att krocka i 120 kilometer i timmen, den känslan kan nog ingen träning i världen slå. Men ont. Det kommer att göra ont.
Jag ser fram emot jobbet. Hur jag nu ska kunna lyfta de där backarna med glas och muggar.

Jag och Kärleken skulle varit på spinning idag. Det blev storhandling på Ica Maxi istället. Kesella, bär, vattenrika grönsaker och quorn. Jag är redo att på tisdag börja äta igen. Så redo.

På onsdag tar jag nya tag. Styrketräning följt av spinning, på två olika gym.
Cykla fort är skoj.

duktig Sofie

Efter dagens kickboxningspass känns armarna som spagetti och benen som tuggumi. I like it. Det ska kännas i kroppen. De sista kilona ska ramla av mig, på samma sätt som mina träningsbyxor höll på att ramla av mig när jag sprang.

Så nu beger jag mig ut på jakt efter nya träningsbyxor. I minst en storlek mindre.
Olé!

slåss en lördagmorgon

Lördagmorgon. Efter ett par timmars sömn är jag snart redo för att gå på kick-box intro. Det var tre år sedan sist. Jag minns mest den fruktansvärda träningsvärk som drabbade mig dagarna efter. Men också att det var enormt roligt. Ut med alla aggressioner. Ut och bort.
Jag och Kärleken ska slåss.
Nu en halv påse chokladfrukost.
Nästa lördag blir det något godare och mer tuggvänligt till frukost. Me like!

nu börjar det

Klockan 02.55 pep det till. Mobilalarmet ringde. Och nu sitter jag här. Inlindad i en sjal och under mitt täcke. Bara katten och jag är vakna. Men runt om i världen är vi nog ett par själar till som väntat i fyra år. Nu börjar OS. Önskar att jag fick vandra in.

Just nu vandrar Bermuda in med sin enda deltagare. Jag tror inte att Bermuda har en jättestor chans till en medalj. Men jag hade gärna varit i deras varma land just nu.
Det kommer bli två hårda veckor, som det brukar när OS befinner sig på andra kontinenter.
Jag tror att det kommer bli sjukt bra. Heja OS!
Men först en tyst minut för Nodar Kumaritashvili från Georgien som krachade med sin rodel och omkom efter att ha landat i en stolpe.

Nu kommer Danmark. Heja Danmark!

sova tack

Jag närmar mig att hamna under 70 kg. Det gillar jag.
Vad jag inte gillar är att jag är så trött. Brutalt trött. Helt färdig. Och lite rädd för att en förkyldning skall vara på väg. Jag har inte tid att vara förkyld. Imorgon är det styrketräning och plugga hela dagen. På lördag är det kickboxning och på söndag spinning. Ligga hemma och vara förkyld? Nejnejnej.

Så nu går jag och lägger mig. Och drömmer om kesella med bär till frukost på tisdag. Mmmm.

att komma ihåg

Min kompis David sa till mig att lägga det här namnet på minnet. Nagasarete Airantou. Så det gör jag nu. Och går sedan för att skaka ihop lite mat.

urk

Det här är nog det äckligaste jag läst på bra länge. Och det gör mig extra glad att jag är vegetarian.

Om två veckor ska vi ha en veggovecka på jobbet. Köttätarna får gnälla bäst de vill, men alltid när det serveras något vegetariskt så tar maten slut. Så varför gnälla? Är det för gnällandets skull?



På tisdag ska jag även börja äta lite mat. Det har inte gått 8 veckor, det har gått 6 veckor. Men om jag ska börja träna mera, ge mig själv en chans att springa Vårruset på en bra tid om tre månader så måste jag få i mig mer än 500 kcal om dagen.

Första måltiden; kesella med bär till frukost. Behöver jag säga att jag längtar?

tack och godnatt

Efter mitt första spinningpass på säkert ett halvår så känns kroppen, särskilt benen, sådär skönt trött. Jag hade glömt hur kul och samtidigt sjukt jobbigt det kan vara. Frasse med mustachen var en bra spinningfarbror. Även om det var svårt att höra vad han sa. Med risk för att låta som den gamla tant jag innerst inne är: måste musiken vara så hög?
Men å andra sidan. Hur ska annars en söndageftermiddag vara? Electric med Laila K och No Limit med 2 Unlimited.
Det kändes lite som att kastas tillbaka till ett högstadiedisco. Bortsett från avsaknaden av rök och blinkande lampor.

Nu är det mycket hög tid att somna. I rena lakan och med en ren fin pjamas. Och bara glömma att klockan ringer imorgon. Jobba en halvtimma extra innebär att jag inte hinner med mitt styrketräningspass innan gruppmötet på Xtravaganza.
I byrålådan ligger ett såkallat Door gym, det vill säga ett gummiband som går att fästa i en dörr. Tips på övningar mottages tacksamt.

Och förslag på var jag kan köpa en sådan här tröja!

Godnatt världen.

cykla fort

Jag fick en idé igår och en stund senare hade jag ett årskort på Friskis&Svettis. Om tre timmar hoppas jag vara på ett spinningpass. Internetbokningen har ännu inte accepterat mig. Så det är väl bara att gå dit och hoppas att de 19 lediga platserna finns kvar. Eller iallafall en av dem.

Instruktören Frasse har en söt mustach, iallafall på bilden. Om han inte har kvar den i verkliga livet så går jag hem igen. Hem och fortsätter med vad jag ännu inte börjat med. Jag ska läsa lite i de uppsatser som jag hittade igår. Och kanske hitta ännu mer litteratur och kanske känna mig nöjd med min plugginsats.

Idag är jag sugen på äggmacka.

min lördagsskål

God lördagsmorgon världen!
Melodikrysset är färdiglöst och frukosten snart i magen. Än så länge en bra morgon, även om jag fortfarande saknar de nybakade frallorna till frukost. Men sovmorgon slår det mesta. Efter att Kärleken, försvann iväg till jobbet kl 05.30 somnade jag om, sov som en såkallad stock och vaknade 09.30. Mera sovmorgon åt folket!

Jag har hunnit med att prova mina byxor, de där som för en månad sedan inte ens gick att knäppa och som hotade att strypa allt blod till mina lår. Nu minsann, nu är de lättare kring låren och går att knäppa. Så nu ska skräpet runt midjan bort. Hejdå till kärlekshandtagen. Men hur tränar man egentligen det där området?

Min lördag fortsätter med att dricka te, läsa tidningen, söka litteratur till magisteruppsatsen, laga lite mat till stackars lördagsarbetaren, gå till Värnhemstorget för att förnya mitt busskort, göra ett pass pilates, plugga lite mera och sedan välja en bra film. Melodifestivalen, nej tack.

Ice cream man - Tom Waits

drömmer mig bort

Jag vill inte vara med om det här längre. Jag vill inte vara i det här klimatet.



Jag vill vara här. I Grekland, på Lesvos.


Jag vill äta det här.

Jag vill ha semester ifrån vintertristessen och soppmåltider! Drömma går ju.

Halva sopptiden har gått. 30 dagar har passerat, 26 dagar kvar. Håll ut. Snart får jag äta kesella med bär. Jo, det ser jag fram emot.

djup suck

Jag har sagt det tidigare. Sluta snöa! Det är inte trevligt att gå i snöstormsmotvind. Så lägg av nu vintern! Jag vill ut och springa i skogen. Jag vill inte halka runt i snö och is.

Tisdag är en träningsfri dag. Men träningsväskan är packad inför imorgon. Jag är redo.
Men först ska jag nog bläddra i en Apollokatalog och drömma och tzatziki på en grekisk ö istället för pulversoppa i insnöat Malmö.