söndagsdans

Oooh yes. Efter dryga veckan med LCHF-mat så har jag tappat ett helt kilo. Och detta utan någonsomhelst träning. Banta med fett. Har ni hört något så tokigt? Men uppenbarligen funkar det. Och imorgon är det dags att återvända till gymet. Förkyldningen har nästan helt gett med sig och det rycker i kroppen efter träning. En liten risk finns dock att förkyldningen gör comeback.
Gårdagens blåsiga timmar ute på Limhamnsfältet var inte precis varma. Det var Broloppet och jag skulle heja Kärleken i mål. Som jag väntade. Jag såg första killen vinna på dryga 1 timme och 4 minuter. Jag såg Svåger M springa i mål på kanonbra 1 timme och 28 minuter. Jag såg ett brudpar och imponerades av tjejerna som tog sig 21 kilometer iklädda brudklänning samt frack. Jag såg en blind tjej ledsagas i mål och flertalet män som sprang med barnvagn.
Men ingen Kärleken. Som jag spanade efter en kille i vit t-shirt och röd keps. Ingen sådan.

Efter två och en halv timme gav jag upp. På väg bort mötte jag honom. Han hade sprungit i mål på 1 timme och 52 minuter och var mycket nöjd. Jag var inte alls nöjd med att ha missat honom. Skräp. Och dumma skräpiga SMS-funktion som skulle ge mig tidsrapporter ifrån hans lopp. Inte ett SMS, bortsett från bekräftelsen på att jag beställt SMS-bevakning. Fyyy.

Efter en lång söndagssovmorgon och frukost (yoghurt och turkiskyoghurt med lite hallon och en kopp kaffe med grädde) så är det nu dags för att plugga. Idag läser jag om fenomenografi.
Och har ett öga på Algeriet-Slovenien. Heja Fotbolls-VM!

att köra bil

Snart är det 10 år sedan jag tog körkort. 10 maj år 2000 såg jag ut så här. Jag jobbade som kassörska på Gekås i Ullared och allt jag visste om livet var att jag var tvungen att ta mig därifrån.

16 april år 2010 har livet förändrats, Jag bor inte med föräldrarna. Jag jobbar inte i kassan på Gekås. Livet är bättre, roligare. Vem trodde för 10 år sedan att jag skulle ha sambo och katt i Malmö? Att jag skulle vara typ 10 månader ifrån att kunna kalla mig bibliotekarie. Jag ser fortfarande ut som om jag svalt en galje. För tio år sedan hade jag precis klarat uppkörningen. Idag har det varit en ledig fredag, en fredag som förkyldning till trots, har varit en bra dag.

Rödvinet är slut. Jag ska borsta tänderna och krypa ner intill den där sovande människan som ligger i sängen nu. För han är det bästa jag vet! Tillochmed när han snarkar.

countrytorsdag

Jag fick biljetter till Rosanne Cash i julklapp av Kärleken. Och nu är dagen för konserten här. Det ingår även ett besök på en restaurang innan konserten. Jag har valt ett Tapashak.

Mmm. Gott, hoppas jag minsanneda.
Så på med hatten och stövlarna. Nu vankas det country!

en bra torsdag

Torsdagar innebär att jag är ledig kommande dag. Fredagar är lediga dagar riktigt bra dagar.

Jag körde först ett Bosu-pass, balansen har inte blivit bättre sedan förra veckan. Det har verkligen inte musklerna i axlarna heller. Jag ska skaffa mig muskler i axlarna. Förslagsvis nästa fredag då Xtravaganza ska uppdatera mitt träningsprogram.

Efter dagens Bosu-träning gick jag till ett spinningpass och svetten rann. Efter en dusch och promenad hem i isande vindar (mitt blöta hår frös till is där det stack fram under mössan) så fann jag ett paket på golvet i hallen. Kärleken lämnade ett paket till mig innan han gick iväg till en konsert på KB. I paketet låg Josh Rouse alldeles nya skiva El Turista. Och som den svänger!

Josh Rouse under en fantastiskt bra konsert på Babel i Malmö, vintern 2009.

Men i paketet fanns också en jättefinast vinkaraff. Kärleken har lyckats döda mina två tidigare karaffer. Och jag har kommit med små och diskreta hintar om att det minsann på Indiska finns fina karaffers. Han är duktig på att fånga upp sådana saker.

Tänk vad en kall torsdag i mars kan förgyllas ännu mera! Och om 11 dagar spelar Josh i Malmö igen. Mera sväng till folket!!

Okej. Dags att bita tag i böckerna ett par timmar och försöka plugga. Iallafall en stund till. Imorgon ligger pluggandet på is. Jag ska ta bussen till Lund och studiebesöka Bibliotekstjänst. Studiebesök är bra. Särskilt när det bjuds på mat och när jag får ha namnskylt på mig. Sofie, distansstudent vid BHS i Borås. Flådigt ska det va!

Endorfiner is the shit

Jag kom iväg ändå till träningen. I sällskap med Kärleken deltog jag i ett Bosu-pass.
Det var roligt, jobbigt och alldeles ganska svårt.

Med fokus på balans. Jag har ingen bra balans.

Med fokus på bålstabilitet. Jag har ingen bra bålstabilitet.

Men om jag deltar varje torsdag så kanske jag kan få balans och bålstyrka i form av magmuskler. Jag skulle vilja ha magmuskler. Och en rejält platt mage.

Susanne Kallur har vad jag kallar magmuskler.

Med sådanhär träning varje vecka så kanske jag iallafall kan minimera bilringen på magen.

Som vanligt känns allting mycket bättre efter träningspasset. Jag är inte lika trött som tidigare. Jag ser inte världen lika grått som innan träningen. Jag har fått lite energi att orka plugga en stund ikväll. Med ett öga på OS.

Imorgon är det lediga fredagen. Jag ska styrketräna på Xtravaganza, jag ska plugga, jag ska ha en lunchdejt på Vegegården med en vän som jag inte träffat på alldeles för länge. Jag ska köra ett spinningpass på Friskis och jag ska leta fynd på bokrean.

Vad gör du en fredag?

woooho

McGyver gör comeback. Just nu pågår kvartsfinaler i den knasiga sporten Ski cross i OS. Och gissa vem som tävlar, bland damerna? Jodå, någon som heter McGyver. Liksom bara världens coolaste namn!
Men heja den där svenska tjejen!

Jag väntar på finalen. Sedan sova. Sedan vakna. Sedan äta frukost. Sedan gå till bussen. Sedan jobba. Sedan åka till gymet. Sedan styrketräna. Sedan byta gym. Sedan spinning. Sedan fira två-årsdag med Kärleken. Firas med falafel.

spinning, söndag, sport, skidskytte

Ojoj. Ifrån köket kommer det väldoft. Vitlök, det luktar vitlök. Kärleken lagar mat. Det blir sallad i form av vattenrika grönsaker, protein i form av quornfärs och varma grönsaker. Jag gillar att leva på halvfart. För jag börjar nog snart få lite ordning på hur det funkar.

Ett Ballerinakex igår blev till flera. Men, det är ju bara sjukt spännande skidtävlingar i OS vart fjärde år. Ballerina kladdkaka var dessutom gott, riktigt gott. En chokladchock som jag behövde. Nu är helgen slut. Nu blir det inget mer sådant på en vecka.

Söndagens spinningpass var riktigt roligt, det var inte Frasse, utan en liten tjej. Och oj oj oj som hon fick oss att kämpa. I like. Vad jag dock inte gillar är att jag troligen druckit för lite, huvudet börjar dunka. Vatten, ge mig mera vatten.

Och medaljer, ge svenska skidskyttetjejerna lite medaljer!

curling och ägg

Det kommer en doft av mat ifrån köket. Kärleken lagar mat till mig. Ikväll blir det ägg, quornbitar och de där vattenrika grönsakerna. Att gurka och tomat kan vara så gott, mums för att uttrycka sig miiiiilt (och hur annars uttrycka sig?)

Jag är nöjd med min mat. Och jag är nöjd med paketet som kom från H&M idag. Ett par träningsbyxor, en Hello Kitty pjamas, en plommonlila jacka och en röd trenchcoat. Och till min glädje var den röda blottarrocken i storlek 40 alldeles för stor. Too big liksom. Så nu ska jag byta till en i storlek 38.
Storlekl 38. Jag vet inte när jag senast hade storlek 38.

På tv spelar svenska damerna curling. Jag hoppas de krossar de schweizarna. Hejaheja!

ont

Dagens träningsvärk känns i hela kroppen. Och jag vet att det kommer att bli värre till imorgon. Det blir alltid så. Idag är kroppen rejält öm. Imorgon kommer den kännas som om den fått en rejäl smäll. Inte lika illa som att krocka i 120 kilometer i timmen, den känslan kan nog ingen träning i världen slå. Men ont. Det kommer att göra ont.
Jag ser fram emot jobbet. Hur jag nu ska kunna lyfta de där backarna med glas och muggar.

Jag och Kärleken skulle varit på spinning idag. Det blev storhandling på Ica Maxi istället. Kesella, bär, vattenrika grönsaker och quorn. Jag är redo att på tisdag börja äta igen. Så redo.

På onsdag tar jag nya tag. Styrketräning följt av spinning, på två olika gym.
Cykla fort är skoj.

slåss en lördagmorgon

Lördagmorgon. Efter ett par timmars sömn är jag snart redo för att gå på kick-box intro. Det var tre år sedan sist. Jag minns mest den fruktansvärda träningsvärk som drabbade mig dagarna efter. Men också att det var enormt roligt. Ut med alla aggressioner. Ut och bort.
Jag och Kärleken ska slåss.
Nu en halv påse chokladfrukost.
Nästa lördag blir det något godare och mer tuggvänligt till frukost. Me like!

min lördagsskål

God lördagsmorgon världen!
Melodikrysset är färdiglöst och frukosten snart i magen. Än så länge en bra morgon, även om jag fortfarande saknar de nybakade frallorna till frukost. Men sovmorgon slår det mesta. Efter att Kärleken, försvann iväg till jobbet kl 05.30 somnade jag om, sov som en såkallad stock och vaknade 09.30. Mera sovmorgon åt folket!

Jag har hunnit med att prova mina byxor, de där som för en månad sedan inte ens gick att knäppa och som hotade att strypa allt blod till mina lår. Nu minsann, nu är de lättare kring låren och går att knäppa. Så nu ska skräpet runt midjan bort. Hejdå till kärlekshandtagen. Men hur tränar man egentligen det där området?

Min lördag fortsätter med att dricka te, läsa tidningen, söka litteratur till magisteruppsatsen, laga lite mat till stackars lördagsarbetaren, gå till Värnhemstorget för att förnya mitt busskort, göra ett pass pilates, plugga lite mera och sedan välja en bra film. Melodifestivalen, nej tack.

Ice cream man - Tom Waits

köket i bilder

Jag hittade aldrig sladden. Så det blev till att köpa en ny sladd hos Kjell&Company.
(Och givetvis en ny sjal. Dock ifrån Bijou Brigitte och inte från Kjell).

Här kommer de utlovade bilderna av kökets förändring.

En klassisk före-bild av köksväggen som skall piffas upp.

Jag har påbörjat väggtvätten. Det känns som dagens andra träningspass.

Tvätta, tvätta, tvätta!

Köket är redo att målas. Väggen tvättad och klar. Tidningar och tejp på plats.

Måla är ju skoj! Särskilt alla färgstänk!

Kärleken målar den övre delen av väggen. Fint blir det!

Nu ska väggen vila över natten. Efter frukost blir det omgång två. Och sedan vila på nytt. Och sedan möblerande. Och på söndag upp med finfina hyllan.

Fortsättning följer...

köksförvandlingen kan börja

Min lediga fredag har varit; dricka jordgubbsshake, sitta på en stol i ett tomt kök, gå till gymet, träna, gå hem, dricka passion/mangoshake till lunch, tvätta av köksväggen, tvätta bort målartvätten och nu väntar jag på att väggen ska torka. Och på att Kärleken ska komma hem så vi kan tejpa och dona.

Let the målande start!

Tyvärr hittar jag inte usb-kabeln till kameran. Men någongång inom en relativt snar framtid så kommer lite förebilder. Och actionbilder på väggtvättaren Sofie.

Håll så länge till godo med detta gemytliga par. Så där mysigt ska vi också ha det. Dock med en anna färg. Jag har heller inte tillräckligt långt hår för att fläta det. Tyvärr. Jag har heller inga snickarbyxor på mig. Sunkighetsfaktorn är större än så. Jag har inte duschat efter träningen än. Svetten ökade på efter väggtvätten och nu är det snart måldax. Dusch får vänta tills det är dags för pjamas.

måla hela världen

Eller iallafall ska jag och Kärleken måla om köket. Eller inte hela köket, utan den ena väggen. Det skall bli en så kallad fondvägg. Hett och trendigt. Och med tanke på att vi båda har tummen mitt i handen så ska det här bli ett spännande projekt.

Fortsättning lär följa.

Idag visade vågen 73,7. Bara ett kilo minus den här veckan. Och jag känner mig allt lite besviken. Nåja, jag hoppas det är lite muskler som har bildats. Muskler. Vilken dröm.

men sluta nu!

Sluta vara så förbannat kallt! Jag är less på kylan, den isande Malmö-vinden och alla isfläckar.
Jag vill ha sol och plusgrader.
Jag vill ut i skogen och springa. Jag vill inte tvingas ta bussen bara för att vinden blåser rakt in i själen. Så vintern. Lägg av!

Nu tänder jag en massa ljus och kryper ner under en filt i soffan. Med mig tar jag Kärleken och senaste numret av tidningen Hälsa.

Spotify spelar Carl's song - The Magic Numbers

dag 5, även känd som söndag

Det har gått fem dagar med Xtravaganza. Och något har hänt. Jag vaknade med en sällan skådad energi, gick till affären för att handla. Gick hem i isande vindar. Bakade scones och gjorde jordgubb/blåbärsmoothie till Kärleken. Drack en chokladshake till frukost.

Energin fanns kvar så jag bakade chokladmuffins som Kärleken skulle få ta med till jobbet. Tyvärr blev det en muffinsexplotion. (Note to myself: fyll bara muffinsformar till hälften. Max.)

Men det sägs att de blev goda ändå.

Söndagkväll och till middag en färdigblandad chokladshake. Den är egentligen för god för att banta med. Men jag klagar inte. Så chokladshake och Trollkarlen från Oz.

God Söndag!

finaste

Jag gillar Xtravaganzas gym. Framförallt gillar jag vibrationsplattan. För ojojoj vad den plågade mina muskler. Och när jag kom hem fick jag tulpaner av världens finaste sambo. Tulpaner är ju bara en favoritblomma. Tillsammans med vitsippor.
Kan en fredag bli bättre?
Dagens middag: Chokladshake.

On the Street's I ran - Morrissey

dag 2

Jag har sovit ganska länge. Ätit en blåbärshake som var riktigt god. Jag har druckit en liter vatten. Jag har städat sovrummet. Nu dricker jag gurkvatten och lyssnar på Broder Daniel. Än så länge har jag nog bara besökt toaletten fem gånger. Än så länge har jag inte drabbats av en hungerattack som igår. Det sägs att dag tre är värst. Jag längtar till dag 6. Då ska det vända.

Nu letar jag annat beroende än Dumlekolor och popcorn. Och nog finns det beroendeframkallande saker på Internet. Frossa i gullighet tillexempel.

Jag hittade bland annat en bild på Kärleken. Nu är han kanske ingen hamsterkaninmarsvin men det är iallafall så nära en look-a-like det går att komma.

No time for us - Broder Daniel

Vi har förövrigt 12 Spotify-inbjudningar att dela ut. Någon intresserad?

Bingobluff

Jag vann ingenting. Jag vann inte en miljon, jag vann inte en ny bil eller en resa till Gran Canaria. Jag vann inte ens min vikt i frysta piroger. Besvikelse.
Men nu är det julafton och jag har redan fått en flådig bodylotion av tomten.
Jag har även använt julklappen som jag och Kärleken köpte till oss själv; en massagedyna. Och jäklar vad den masserar. Hej då onda muskler, hoppas jag.


Som en andra julklapp till mig själv funderar jag på ett par MBT-skor. En annons i tidningen talar om halva priset på mellandagsrean. Det är en dyr investering ändå. Funkar de? Blir ryggen starkare och rumpan fastare?

God jul världen! Nu ska jag duka bordet och dricka julmust i stora mängder!

fruktfrossa

Semsterns frukost är glömd. Chokladpuffar i sockrad youghurt och Nutella på mackan - bara på semestern barn, bara på semestern.

Dagens frukost var naturell youghurt med osockrad müsli (sådan där lyxig sak som jag själv fick blanda i butiken till ett hutlöst pris). Dagens första mellanmål är dinkel och quinoakaka, kiwi och en clementin. Det är gott ju! Riktigt gott.

Lunchen blir sallad med quornbitar och lite bönor.
Och innan promenad till dagens skolbiblioteksstudiebesök så ska jag klämma lite mera mellanmål. Keso med kanel och en banan.

När jag kommit hem ifrån studiebesöket på Möllevångsskolans skolbibliotek så väntar middag. Det blir något tillagat av Kärleken. Han får go crazy ibland grytor och stekpannor. Men det blir iallafall något med tofu.

Någon träning blev det inte på morgonen. Jag känner mig fortfarande lite risig. Kanske efter den stora vaccinsprutan jag fick i fredags. Aj i armen och trött i kroppen.